co na redukcji

uloz diete przyjmując te wartosci bazowe i bilans, dobierz wlasciwe produkty i wrzuc tutaj. inaczej, jedząc "na oko" nie dasz rady zrobic dobrej redukcji, zwlaszcza, ze masz marne pojęcie o doborze posilkow- po tym co napisales powyżej. wrzuc do oceny to co ulozysz

[...] gromadzenie się wody podskórnej? Nie trzeba daleko szukać, by znaleźć potrzebne informacje. Dasz sobie rade;-) Mam minimalnie kcal na plus (nie licząc aktualnej chwilowej redukcji), bo panicznie boję się zalania :P Mógłbyś mi wskazać jaki wpływ na zalewanie ma podniesienie spożycia tłuszczów kosztem obniżenia węgli i opisać ten mechanizm? [...]

jaj=k koledzy piszą twarz jak pączek ;-d krata konkretna jak na mase. Widać wiesz co robisz. Podaj wymiary i wage jak to teraz wygląda. Po redukcji bedzie konkretna forma. Ramona i plecy barki kozackie. klatka mogła by być troszkę lepsza pozdro

Niestety nie da się określić tego jakie wyniki redukcji tkanki tłuszczowej będą dobre w perspektywie 12 tygodni, czy tym bardziej jakie powinny one być. Jest to mocno indywidualna kwestia. Bez wątpienia będą one i być może z tych 20 procent tkanki tłuszczowej uda się Tobie zejść do około 15 procent. Raczej bym uznał to za dobry wynik. Pamiętaj, [...]

[...] jestem na 500 testa week,bralem ari na czuja z braku możliwości zrobienia badan,samopoczucie dobre,pompa dobra,nawet czasem za bardzo jak miałem prawie 700ww,masy od końca redukcji zrobilem 9kg Ostatnio wkoncu udało mi się zrobić badanie e2 i okazało się że uj**alem estro praktycznie do 0 a to przez zmiane ari jakiś czas temu gdzie wcześniej [...]

[...] i oto mi tez chodzi robie teraz identycznie jak TY. Kalorie na plus(dieta czysto masowa) do tego spalacz ECA. Robisz mięcho a tłuszcz powolutku leci w dół. Miejscowy spalacz to było by coś ale brzuch będzie na końcu niestety w redukcji Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-07 12:14:54 Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-07 12:15:28

[...] - mid-night w dniu 2014-06-30 14:12:14 Zmieniony przez - mid-night w dniu 2014-06-30 14:17:29 w tej wypowiedzi potwierdzasz tylko swoje ogrniczenie co do wiedzy na temat redukcji, co dla Ciebie jest magią dla mnie jest normalną sprawą, jak i skoro liczy się tylko deficyt to rozumiem, że 99/100 osób tutaj o tym nie wie i zakłada tematy będac [...]

[...] - mid-night w dniu 2014-06-30 14:12:14 Zmieniony przez - mid-night w dniu 2014-06-30 14:17:29 w tej wypowiedzi potwierdzasz tylko swoje ogrniczenie co do wiedzy na temat redukcji, co dla Ciebie jest magią dla mnie jest normalną sprawą, jak i skoro liczy się tylko deficyt to rozumiem, że 99/100 osób tutaj o tym nie wie i zakłada tematy będac [...]

[...] - mid-night w dniu 2014-06-30 14:12:14 Zmieniony przez - mid-night w dniu 2014-06-30 14:17:29 w tej wypowiedzi potwierdzasz tylko swoje ogrniczenie co do wiedzy na temat redukcji, co dla Ciebie jest magią dla mnie jest normalną sprawą, jak i skoro liczy się tylko deficyt to rozumiem, że 99/100 osób tutaj o tym nie wie i zakłada tematy będac [...]

[...] potrafią myśleć i sprawdzać różne metody. Przy dobrze dobranym treningu można budować mięsień nawet na -10% bilansu. Widzisz w tym problem, że tutaj w Odchudzaniu każdy po redukcji (oglądałem dzienniki) pozostaje jak patyk. http://i45.tinypic.com/2vdno84.jpg proszę 20 tygodni różnicy przez pierwsze 6 bilans na 0 później kolejne -5% -10% aż [...]

Wiem o co chodzi, ale ja nie chcę robić typowo redukcji. Zawsze, przeważnie po każdym treningu jak mam czas idę na bieżnię pochodzić szybkim tempem przez ok. 20/30 minut. Zależy mi na rozbudowaniu masy mięśniowej. Mam teraz wakacje, sporo czasu i bardzo dokładnie mogę się przyłożyć do treningów. Akurat czasu starczy mi na zrobienie porządnego [...]

[...] nalezy robic przerwe/lzejszy trening jest czas co 6-9 tygodni treninow ciezkich przed powrotem wez to prosze pod uwage :-) 2. szkoda ze przed urlopem nie zrobiles lekkiej redukcji - mialbys idealna forme plazowa oraz po powrocie latwiej budowac mase miesniowa tzw sucha a tak bedzie to albo drobna manipulacja z niezbyt szybkimi wynikami albo [...]

[...] owoców. O tłuszczach nie pisałeś więc też duże pole do manewru. Składaj pełnowartościowe posiłki z tego co możesz jeść i manipuluj tak kaloriami żebyś była na masie/redukcji w zależności od potrzeb. Nie znam się na treningu kalistenicznym, więc Ci nie podpowiem. Dodatkowo to nie ten dział. Ps. dowiedz się więcej o swojej nietolerancji, [...]

tak jak wspomnial anubis, spalacze wykorzystujemy glownie dobierajac go do osoby, jej doswiadczenia, a takze do etapu redukcji, oznacza to, ze nie kazdy srodek bedzie przydatny na danym etapie redukcji;-) osobiscie jestem zwolennikiem termogenikow, pomimo, ze te lajtowe, moze i nie wykazuja znacznego efektu redukujacgo, zawsze wykorzystac je mozna [...]

[...] naczczo. Nie wiem czy dobrze czy źle robie, dlatego liczę na jakieś opinie, czy dodać posiłek, czy zamienić interwały na coś innego, czy rodzaj treningu w ogóle, czy za mało jem na tej redukcji... Nie dodałem, że waga te 85kg, wzrost 193. Całość treningu z interwałami trwa około ~1:30h. Zmieniony przez - kamillo211 w dniu 2015-06-04 15:35:34

[...] wynalazki dopiero po jakimś czasie zacząłem stosować zdrową i zbilansowaną dietę co do diety to nie mam jej na kompie ale czytałem na sfd.pl jak należy się odżywiać podczas redukcji i w czasie robienia masy ekspertem nie jestem ale wystarczy poczytać diety innych i ustalić pod siebie co jest dobre a co złe to wszystko. Zmieniony przez - AnNuM w [...]

[...] Komentarz Waga nieznacznie w dół, obwody w większości do góry. Co cieszy to spadek pasu i bioder. BF% widać gołym okiem, że przez ten tydzień znacznie poleciał w dół. Chyba tarczyca po redukcji zaczyna mocno śmigać :D *Standard pomiarów; Na czczo, po porannej toalecie, nago. Pomiary wykonywane na luźnym, nie zgiętym stawie bez napinania mięśni.

[...] ale jak szybko przyszlo to i szybko pojdzie. gorzej jakbys musial pozbywac sie tluszczu na ktory pracowales sobie 20 lat dieta 1800kcal to bedzie za malo nawet na koniec redukcji. badz powazny chlopie! przeczytaj temat z gory dzialu o podstawach ukladania diety, przemysl to i uloz cos do sprawdzenia. widze, ze jak myslisz o basenie 7 razy i [...]

[...] się tkanki tłuszczowej, czyli odpowiednia dieta/trening/suplementacja. Tutaj możesz skorzystać z szerokiej oferty serwisu SFD (wykupić kompleksową pomoc z tego zakresu - co jeść, jak trenować, czym wspomagać proces redukcji) gdzie krok po kroku będziesz prowadzony aż do celu. Przejrzyj te linki: http://potreningu.pl/plan https://www.sfd.pl/sklep/

Ten trening na redukcje sie nie nadaje. Poszukaj w wyszukiwarce postów o redukcji, treningu na rzeźbe, treningu nóg a Ci sie sprawa trochę rozjaśni A... o diete nie pytam, bo na pewno wiesz, że bez nie j nie ma sie co redukować